ひまわりの種

Posted: 20. 03. 2014 | Category: 不妊治療, 健康

ひまわりの種って、すごく栄養があるんですね！偶然みつけた記事で知ったのですが…

良い卵と厚い内膜を作るための栄養素も結構入ってるです！良いものみつけた感じがします♪うさ子が買ったひまわりの種は塩味で、食べやすく美味しかったです♪でも、ひまわりの種は、スプーン１杯が１日の目安だそうです。もっと食べたい感じです…ローラさんは、美容のために食べてるそうですね♪

＜ひまわりの種栄養成分＞

☆タンパク質・・・髪や肌の健康を維持。

☆ビタミンB6・・・皮膚、粘膜の健康を維持。エストロゲンの代謝にかかせない。

☆ビタミンB12・・・葉酸とともに、悪性貧血を防ぐ。卵巣、胎盤、子宮といった生殖器の細胞の成長や働きに不可欠。

☆ビタミンE・・・抗酸化作用によるアンチエイジング効果、血流改善。子宮内膜の血行を良くして、ホルモン分泌を整える。

☆鉄・・・貧血を予防。　欠乏すると冷えやすくなる。

☆亜鉛・・・細胞の生まれ変わりをサポート、タンパク質の合成を促す。着床や受精卵の細胞分裂の働きを助ける作用がある。早産、流産予防にもなるそうです。

☆葉酸・・・免疫力アップ、発育促進効果。流産予防、内膜を厚くする、受精卵を守るのに欠かせない。

☆リノール酸・・・血中コレステロールを下げて中性脂肪を減らし、ダイエットに効果がある

☆トリプトファン・・・イライラや気持ちの落ち込み、緊張を和らげる

ひまわりの種　うさ子がみた記事↓