健康

冷えとりにすっかりハマってしまいました！と言いながら…まだ初心者の靴下４枚重ねなんですけど…　夫にも履いてもらいたくて、大きいサイズの５本指の絹靴下を探していたのですが、28.5CMの物はなかなか無くて…探すのが大変でしたが、ようやく見つけました！冷えとり健康法の進藤先生が監修した”正活絹シリーズ”です！このシリーズは毒を出しやすいようにゆったりと編んであるそうです。夫の大きな足に合う靴下が見つかり、良かったです♪夫が履き心地がとても良い、と言うのでうさ子の分もまた追加で買ってしまいました♪早速、試したら、本当にゆったりしていて、とても履き心地が良かったです♪

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進藤義晴先生の本の中で、先生が開発した「杉っ子」という入浴剤が紹介されていました。「杉っ子」は保温力があるうえに毒だし能力もあり、すべての入浴剤に勝っている、とありましたので、とっても気になったので、試してみました♪天然の杉を煮付めてつくった天然エキスだそうです♪

＜杉っ子 使い方＞

赤いキャップ３〜５杯を目安にお風呂に入れる

うさ子は、めんげんがちょっとこわかったので、キャップ３杯入れてみました。香りはすこーし木の香りを感じました。

半身浴して、何分も経たないうちに汗がじわーっと出始めて、体に小さな泡がついて、少しかゆくなりました。３０分で出ましたが、お湯をみると、すごい垢が浮いていて…ちょっとびっくりしましたが、これが毒だし効果なの？！と思うと嬉しいような気がしました。お湯から出て、体がポカポカしましたので、保温効果も感じられました♪いいかも〜♪

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最近は、毎日半身浴をちゃんと続けられています♪何か良い入浴剤ないかな…と思って探していたら、日本酒をお風呂に入れると良いそうです！有名なのかもしれませんが…藤原紀香さんや長澤まさみさんなど女優さんも美容のために日本酒風呂に入っているそうですね♪

＜日本酒風呂効果＞

☆保温、保湿効果

☆新陳代謝の促進

☆美白効果

☆血行促進

☆体内の老廃物の排除

☆肩こりや腰痛を和らげる…など

日本酒風呂の入れ方

３７〜３８℃ぐらいのお湯に日本酒をコップ１杯〜２杯程度入れる

日本酒は、手頃な物で十分だそうです。

詳しくはこちらで確認してください↓

http://matome.naver.jp/odai/2138345522070411301

http://matome.naver.jp/odai/2135955873848723501

うさ子も早速試してみよう！と思ったのですが、日本酒がなく…焼酎があったので、焼酎をカップ１杯入れてみました♪カップ１杯でも焼酎の香りがほんわかしました。普通の入浴剤より汗が多く出たような気がします♪焼酎風呂は美肌効果があるそうです。近いうちに日本酒風呂も試してみたいと思います♪

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進藤先生の「万病を治す冷えとり健康法」中でも紹介されていた、”尻歩き”がとても気になりましたので、調べてみました♪”尻歩きダイエット”として人気があるみたいです♪簡単な運動ですが、結構キツイです…良い運動な感じがします。

＜効果＞

☆骨盤矯正

☆ウエスト、お尻、背中のシェイプアップ

☆血行をよくする

☆便秘解消　…など

＜やり方＞

両足を伸ばして座り、腰を前後に動かしながら、お尻で歩くように前に進む。前に進んだ歩数分後ろにお尻歩きで戻る。手は足と同じ方向に出す。

詳しくはこちらで確認してください↓

http://matome.naver.jp/odai/2134129206860373101

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先日から、冷えとり靴下を履き始めましたが、足元は温かいので良い気はしますが、毒が出てるとか…まだわかりません…

冷えとり靴下の事を調べていたら、冷えとり健康法を知りました。冷えとり健康法は進藤義晴先生が提唱した健康法で、半身浴や靴下の重ね履きで足元を温め、正しい生活を送れば本来備わっている自然治癒力が高まり、万病が治るというものだそうです。たくさん本がでていますが、「万病を治す冷えとり健康法」と娘さん幸恵さんの本「きょうからはじめる冷えとりレッスン」を買ってみました。「冷えとりレッスン」は、イラストが多く読みやすかったです。「万病を治す冷えとり健康法」は、より詳しい内容でした♪

冷えとり健康法

☆半身浴２０分以上

☆４枚以上靴下の重ね履き（１枚目絹５本指、２枚目綿５本指、３枚目絹、４枚目綿）

☆「頭寒足熱」を意識した服装

☆腹８分目を心がける

☆運動不足解消

☆腹式呼吸

☆明るい気持ちで過ごす…などです。詳しくは本で確認してみてください。

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冷えとり靴下でシルクを使ってから、肌にとっても良いシルク商品が気になるようになり、パンツも買ってしまいました♪うさ子は、初めてシルクのパンツを買うので、比較的手頃な価格のシルクルさんで買ってみました♪おまけの靴下もいただけ、嬉しかったです♪生地は少し薄いかな、と思いましたが、初めて履くのでこんなものなのかもしれません。ゴムの感じは、ちょうど良く、おへその近くまで長さがあるし、お尻もすっぽり包んでくれるし、履きやすいと思いました♪生地は薄い感じなのに、不思議ですが、ほんわかあったかいです♪　次はキャミソールやレギンスも欲しいな〜って思います♪

くらしのたのしみ　↓

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色々な健康法があるんですね。「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」という本を見つけて、とても興味深かったので早速読んでみました。ふくらはぎマッサージ療法は、３０年前に外科医の石川洋一先生が発見したそうです。ふくらはぎをマッサージするだけで、血流が良くなり、体を温めて免疫力アップするそうです。ふくらはぎをアキレス腱から膝の裏に向かって”もむだけ”なので、簡単に取り入れられそうな感じがします！早速、試したら、ぽかぽかした感じがあります！冷えとりにもなりますので、続けてみようと思います♪

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久しぶりに布ナプキンを使いました。やっぱり、気持ち良いです♪布ナプキンとの出合いは、数年前になります。友達から、生理痛にも良いし、生理周期も整うし、エコで良いよ♪っと…使う前は、もれたりしないか心配だったのですが、使ってみると、思ったよりちゃんとフィットして、気持ちが良いんです♪うさ子は、toutaとメイドインアースの布ナプキンを組み合わせて使っているのですが、もれることもないし、汚れた部分をずらして、たたむので、外出先でもナプキンを持っていかなくて大丈夫なので、思っていた以上に便利です♪洗濯も血が落ちる洗剤があるので、簡単です♪

tauta http://touta.shop-pro.jp

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