ひえ活 （冷えとり活動）

毎日、寒いですね〜
うさ子は、数年前から湯たんぽを使っています
数年前に、湯たんぽブームがありましたよね、エコで体に優しいみたいな感じで…
そんなに良いの？！って思って使ってみたんです
そしたら、ほんわかあったかくて、良い感じなんですよね♪
寝る前に布団に入れておくと、ほんわか布団の中がちゃんとあったかいんですよね、しかも、朝までちゃんとあったかい♪
昼間も暖めてもらってます。今年も大活躍です！！
湯たんぽは、いくつか使ってみましたが、うさ子は、fashyの湯たんぽを気に入ってます
柔らかくて使いやすいです。腰や肩にあてたりしてもなんか良い感じなんです♪夏は水枕としても使えるそうですよ
カバーの柄も豊富だし、ぬいぐるみタイプの可愛いのもあるんです
↓うさ子の湯たんぽ達です

fashy　湯たんぽ　2.0Lスタンダードボトル【ペルーデザイン】6757 (ブルー)

ｆａｓｈｙ　デラックス湯たんぽ　2.0Ｌスタンダードボトル【ロリポップタータンチェック】6536 (ブルー)

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よもぎ蒸し よもぎパット 冷えとり健康法 日本酒風呂

先日、よもぎサロンに行ったら、サロンのお姉さんからよもぎパットもいいよ！と教えてもらったので、使ってみました♪

やっぱり、よもぎ蒸しの方が良さそうな感じがしますが、よもぎパットは手頃だし、気軽に使えるので、便利だなと思いました。

よもぎパットも色々ありましたが、うさ子はオーガニックコットンという事にひかれて、ダナミを買いました

オーガニックよもぎパッド「ダナミ」 30P

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よもぎ蒸し 効いてきたかな？ 冷えとり健康法 日本酒風呂

うさ子は、最近よもぎ蒸しを知りました。
よもぎ蒸しとは、女性が肛門と子宮の粘膜から漢方薬の湯気を吸収させ、下半身から体の芯まで暖める、韓国に古くから伝わる伝統的な民間療法だそうです。
よもぎには強い殺菌力と自然治癒力があり、数種類の薬草をブレンドすることにより、様々な成分が内蔵温度を上げ、老廃物の排出促進効果があるそうです。冷え、不妊、生理痛、肩こり、ダイエット、花粉症などにも効くそうなので、とっても興味深いです！
でも、直接デリケートゾーンにあたるって…ちょっと怖かったのですが、よもぎサロンに行って来ました♪
マントに着替えて、カウンセリングしながら足湯をして…水分補給しながら黄土のイスに座ります。ジワジワと汗が出始めて…驚くほどの汗が出ました！！暑かったら、温度調整も出来るので安心でした。良い感じの薬草の香りに包まれて、なんかとても体に良い事をした感じがありました♪　サロンのお姉さんが言ってたのですが、排卵に合わせてよもぎ蒸しすると良いそうです、また、行きたいと思います！

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よもぎパット 効いてきたかな？ 冷えとり健康法 日本酒風呂

食べ物には、体を温める食品、冷やす食品…があるんですね
体を温める、温熱性食品は、体を温めて冷えをのぞき、新陳代謝を盛んにするそうですので、ダイエットにも良いですね
内面からも改善をしなければ！と思いますので、体を温める食品をなるべく取り入れて、ひえ活がんばります！

参考まで…
温熱性食品は、玉ねぎ、キャベツ、にら、ししとう、ショウガ、ピーマン、しそ、カボチャ、あんず、もも、さくらんぼ、栗、ぶどう、エビ、ゆず、かぶ、小松菜、みかん、にんにく、鶏肉、牛肉、明太子、うなぎ、ヨーグルト、チーズ、蜂蜜、黒砂糖、紅茶などです。

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よもぎ蒸し よもぎパット 冷えとり健康法 日本酒風呂

冷え性だとわかり、早く改善しなければ！！っと焦っています。足首を温めると血流が良くなるそうですね。うさ子は、今まで、家では裸足だったので、まずは、レッグウォーマーをつけて足首を温めてみようと思います。それから、お腹が冷たいので、腹巻きをして、お腹を温めてみようと思います！最近は、レッグウォーマーや腹巻きは、かわいいものも多いですね♪色々集めるのも、楽しいですね♪うさ子は、une nana cool で買いました～♪かわいいお店です♪

ウンナナクール

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よもぎ蒸し よもぎパット 冷えとり健康法 日本酒風呂

うさ子は、最近まで自分が冷え性だと知りませんでした…なぜなら、手足は暖かくどちらかというと熱がりだったのです。
でも、お腹だけが冷たい事に気付き、友達に話をした所、冷え性がひどくなるとそういう症状になると聞きました
冷え性は、不妊の原因だそうです…流産もしやすくなるそうですね…
もっと早く気づきたかった…
冷えとり活動始めようと思います！

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